Saunominen on kenties tunnetuin osa suomalaista kulttuuria. Sen lisäksi, että saunominen on hauskaa, on se myös terveellistä. Millaisia terveyshyötyjä saunasta sitten oikein saa irti?
Verenkierto
Saunominen parantaa verenkiertoa. Tämä johtuu korkeasta lämpötilasta, mikä laajentaa verisuonia. Säännöllisen saunomisen on myös todettu olevan yhteydessä sydän- ja verisuoniterveyden kanssa.
Detoxing
Paremman käännökseen puutteessa, saunominen detoksifioi kehoa hikoilun kautta. Hikoilu poistaa kehosta haitallisia aineita, kuten raskasmetalleja. Mikä puolestaan parantaa ihon laatua.
Rentoutus
Tiesitkö että saunominen stimuloi endorfiinien vapautumista? Ja täten lievittää stressiä. Lisäksi saunominen on hyvää mielenterveydelle. Voin myös itse allekirjoittaa omien empiiristen kokeiden perusteella, että saunassa kyllä mieli lepää. Hyvien löylyjen jälkeen myös nukkuu paremmin.
Hengitys
Sauna jo itsessään avaa hengitysteitä kosteuden ja kuumuuden avulla. Saunakristallien avulla tämä vielä korostuu entisestään mentolin vaikutuksesta.
Iho
Saunassa hikoillessa ihohuokoset avautuessaan poistavat likaa, öljyä ja kuolleita ihosoluja. Lisäksi lämpö myös stimuloi kollageenin tuotantoa. Kollageeni auttaa pitämään ihon joustavana ja terveenä.
Lihakset
Lämpö rentouttaa lihaksia ja joissain tapauksissa lievittää kipua ja jäykkyyttä. On myös näyttöä, että saunominen saattaa parantaa vastustuskykyä.
